L'ACCEPTATION, La REEDUCATION puis... la Guérison
La Résilience est la capacité à faire face aux adversités de la vie, à transformer la douleur en force motrice pour se surpasser et en sortir fortifié(e).
Une personne résiliente comprend qu'elle est l'architecte de son bonheur et de son destin.
Nouvelles actions ...
> la 4ème clé : Et si l'on faisait de notre stress un allié !
Les thermes de Saujon gardent le lien ! Le stress n'est pas qu'un ennemi !
Iris Ramos, psychologue du travail à Tours, décrypte les mécanismes du stress, et nous explique que le stress n’est pas qu’un ennemi.
L’épuisement professionnel, le burn-out, la dépression... Dans la lignée de notre cure thermale conventionnée, spécialisée dans les troubles psychosomatiques, Iris Ramos analyse non seulement les différentes sources de stress, qui ont une répercussion importante sur toutes les sphères de notre vie, mais nous apporte aussi des solutions.
Troubles psychiques, physiques, comportementaux, elle nous explique ce qui déclenche en nous une réaction de stress et nous aide à comprendre comment gérer les émotions.
Elle nous donne des solutions, centrées sur les émotions ou le problème, nous aide à identifier les sources de stress, et à surmonter nos angoisses face à l’incertitude.
Travailler sur nos peurs, les analyser pour mieux les devancer.
Il est important que chacun puisse mettre en place des solutions pratiques pour augmenter ses ressources personnelles.
Un Live qui donne de l’énergie positive...
Dans le trousseau des clefs de la résilience... veuillez trouver : > le passe-partout
Se libérer du regard des autres en 5 minutes - David Laroche | TEDxGEM
> la 3ème clé : Foutez vous la paix ! et commencez à vivre ...
Un ouvrage de Fabrice Midal aux éditions Flammarion Versilio
"Un livre extrêmement libérateur et déculpabilisant"
Psychologies Magazine
> la 2de clé : se libérer de la peur qui nous paralyse dans nos (essais d') actions...
Et si on arrêtait d'avoir peur - Margaux Hammann TedX Reims
La 1ere clé : LA PREVENTION
Le talk de Marina BOURGEOIS, hyper instructif pour celles ou ceux qui seraient encore en "période de déni"...
"Burn out le reconnaître et agir pour ses proches"
Actions personnelles
En vérité, j'ai testé une multitude de solutions pour pouvoir me sortir de cette impasse qu'est le burnout. En plus des sources énumérées ci-dessous, je dois mon salut à l'Ecriture.
D'abord, un premier témoignage qui s'adresse à chacun d'entre vous (bien portant !) afin de vous faire prendre conscience que la part de Déni est largement aussi importante que l'épuisement lui-même !
La rédaction du second témoignage dans lequel je raconte ce qu'est le quotidien d'une personne en post-burnout : les hauts, les bas, les doutes, les changements... J'y partage mon expérience des cures thermales pratiquées à Saujon-17
Encore un peu de patience... ce manuscrit ne sera disponible à la publication que, courant 2022...
(l'épisode COVID 19 et les mesures sanitaires mises en place vont reporter la finalisation de ce témoignage de quelques mois !)
Premiers défis, des publications quasi-quotidiennes sur les réseaux : Facebook > voir la page du déni au burnout
Instagram > voir le profil ddabo86
ainsi que la création de ce site depuis juillet 2019 pour partager et échanger encore plus avec vous...
PSYCHOTHERAPIES, HYPNOSE, QI GONG, MEDITATION, REIKI, IMMERSION EN FORET, ...
CURE THÉRAPEUTIQUE
Bien sûr, cette liste n'est pas exhaustive, à chacun(e) d'adapter la ou les formules qui lui sont les plus salutaires.
Rappelez-vous : prenez soin de vous, car personne ne le fera à votre place !